【發燒歌單】鋼琴放鬆輕聽

康健雜誌曾經有幾篇報導，在分享「音樂助眠」的功效，政大睡眠實驗室的研究員蔡涵茵建議，在助眠放鬆上，可選擇大調慢板或柔板、強弱起伏變化小、較少銅管、打擊樂的音樂。主要是因為大調音樂容易引起愉快的心情，而慢板、柔版音樂可以有效幫助我們放鬆，調節緊張的心跳頻率。

就樂器而言，鋼琴或大提琴其實是很棒的選擇。大提琴溫潤的音色，就宛如爸媽穩定的吟唱陪伴在側，有助大腦降低皮質醇，使人感到放鬆、減輕壓力，幫助入睡。

丹麥有一批音樂家們，用吉他、鋼琴、提琴等樂器，模擬出寶寶熟悉的子宮氛圍，打造一系列音樂作品，不僅對小孩很有效，大人一聽也能很快放鬆。聽說丹麥的牙醫診所也都用這類型的音樂來幫助診間的患者平靜心情。

本歌單特別精選充滿療癒氛圍的鋼琴純音樂，幫助人們放鬆入眠、安撫心靈，適合在睡眠前播放聆聽。歌單中有著許多國內外知名鋼琴家的作品，包含一月要來台灣開演奏會的韓國鋼琴王子Yiruma，以及新銳鋼琴家江佳蓁、禾亞，經典鋼琴家林海、楊錦聰、白日夢、螢火蟲、米拉拉、愛舫、李星宇等人。

～歌單內容持續更新～